Hvilken slags badekoste skal der være
Først og fremmest skal badekoste være lavet af naturligt materiale. De mest populære er eg og birk, samt kirsebær, gran, enebær, bambus osv. Et valg som dette betyder meget, fordi en bestemt slags vil hjælpe med et bestemt problem. For at nyde din sauna fuldt ud, skal vi diskutere forskellige badekoste og deres fordele.
Eg koste. Perfekt til folk, der har fed og problematisk hud. Æteriske olier, som findes i egetræer, renser huden. Oven i købet fugter og nærer de talgkirtlerne. Egekoste hjælper med at lindre nerverne, eliminere træthed, spændinger og forbedre dit humør samt søvnkvaliteten.
Lindekoste. Disse koste hjælper med at slippe af med sår. De gør også din hud elastisk, og naturlige farver vender hurtigere tilbage. Linden beroliger menneskets nervesystem. C-vitamin forbedrer immunforsvaret. Den er ideel til dem, der føler, at de er ved at blive forkølet.
Birkekoste. Et af de mest populære valg. Birk bekæmper akne og renser salte i kroppen. Det forebygger astma og forbedrer lungerne. Helbredende hoste ved hjælp af birkekoste er også muligt. Kvinder, der bruger birk, kan reducere synligheden af forskellige strækmærker.
Eucalyptus koste. Hvis du har luftvejssygdomme, så bør eukalyptus være dit valg. Eucalyptus' duft ødelægger bakterier og afslapper næseslimen. Eucalyptus balancerer blodcirkulationen, reducerer ledsmerter, helbreder hudlæsioner. Eukalyptuskoste hjælper dig med at slappe af og glemme problemer, om end bare for en lille smule.
Bambus koste. Disse koste er lidt usædvanlige i forhold til, hvad du kunne forvente. Du har et par bambusstænger sat sammen. Udseendet er måske lidt mærkeligt, men disse koste er effektive. Den mest almindelige brug for dem er, når der har været en ulykke, og du vil mindske smerterne. Sørg for at bruge dem med tilbageholdenhed. De er også gode til at bekæmpe fedme og hudproblemer samt stress og depression.
Det vil være værd at nævne, at koste ikke nødvendigvis behøver at være lavet af en enkelt plante. Du kan kombinere forskellige planter for at skabe den ultimative effekt.
Hvordan skal du tørre badekostene?
Der er et par ting at vide om tørring og opbevaring af disse koste. Først og fremmest skal du forberede dem.
Den enkleste ting ville være at gå til en specialbutik og købe det. Men hvis du forbereder alt selv, vil du vide, at du har en kvalitetskost.
Det er bedst at samle kostekviste om foråret, når træerne allerede har unge blade. Saml kviste, når det er tørt udenfor, og så langt væk fra en by som muligt. Ideelt set skal det være en ren skov. Tykkelsen af en kost skal gøre det behageligt at holde den. Samtidig skal den ikke være for tynd. Opbevar koste på et tørt, køligt og godt ventileret sted.
Tørring af badekoste
Følg disse anbefalinger for de mest optimale resultater:
• Du kan ikke vaske bladene, før du lader badekostene tørre.
• Det bedste tørrested er i skygge. Hvis du efterlader den i direkte sollys, kan det forårsage for meget tørhed. Blade vil miste deres virkning.
Korrekt brug af badekoste
Følg disse trin for at fylde din sauna med helbredende urteduft:
• Dryp kostene i vand i ca. 12 timer, før de tages i brug.
• Tag dem derefter ud og fugt bladene med en fugtig klud.
Denne metode sikrer lang levetid, fordi kosten ikke mister sine egenskaber. Desuden behøver du ikke spilde det resterende vand. Brug det i stedet i saunaen ved at hælde det på stenene.
Hvis du vil bruge kostene igen, så vask dem med varmt vand og lad dem tørre. Du skal følge specifikke regler for at gøre brug af de helbredende egenskaber. Det er bedst, hvis du har to badekoste. Sørg også for at overvåge temperaturen inde i saunaen. Høj temperatur betyder, at du skal være langsommere med dine bevægelser, og lavere temperatur betyder det modsatte. Lad ikke koste blive tørre. Prøv at fugte dem regelmæssigt.
Sørg for, at din hud er varm og start med ryggen. Der er et par massageteknikker:
• Børstning. Bevæg forsigtigt kosten gennem kroppen, start med ben og slut af med hovedet.
• Kompression. Du presser kosten i visse kropsdele, såsom knæ, ryg, balder.
• Skiftende børstning er, hvad du kalder blide strøg mod din krop.
• "Køling" anvendes efter saunaen. Man gnider huden med en kost.
Du kan bekæmpe en masse helbredsproblemer ved at bruge badekoste. Sørg dog for, at din krop er varm, før du bruger dem. Ideelt set bør badekoste bruges, når du går ind i saunaen for anden gang.
