Saunaer og fejl, du skal undgå

Saunaer og fejl, du skal undgå

Oprettet dato: 2019-06-03 Hits: 17568

Saunaer er beregnet til mere end bare at have det godt. De har masser af sundhedsmæssige fordele. Når de er inde, har besøgende en tendens til at begå nogle fejl uden at vide det.

I nogle tilfælde lider helbredet mere, end det drager fordel af. Denne gang vil vi tale om de mest almindelige fejl, og hvordan man kan undgå dem. Når alt kommer til alt er målet her at få mest muligt ud af, hvad saunaer har at tilbyde. For meget mad med højt kalorieindhold inden saunaen Saunaer og mad med højt kalorieindhold går ikke hånd i hånd. Fisk og kødprodukter anbefales ikke, når du besøger saunaen, fordi de er for meget for dine nyrer. Saunaer har høj temperatur, og kroppen slipper for toksiner. At fylde din mave betyder dog, at der sker en ekstra beruselse inde i dig. Fordøjelsessystemet er også i hviletilstand. Det er muligt, at du vil opleve kvalme, hovedpine og forgiftning. Hvis du vil spise, inden du går ind, kan du prøve noget med meget kulhydrater. Sæbe i saunaerne Der er nogle mennesker, der bruger sæbe i saunaen. Det anbefales ikke, fordi sæbe tørrer huden. Den ideelle mulighed ville være at bade dig selv i sæbe natten før du besøger sauna. Og når du er i, vask dig selv med almindeligt vand og tilsæt nogle urter. Mange mennesker tror, at høj temperatur i damprummet er en god ting At misbruge høj temperatur i saunaen er dårligt for dit helbred. En meget høj temperatur forværrer sveden, hvilket er det modsatte af det, du vil opnå. I dette tilfælde beskadiger overophedning også din krop. Hvis du begynder at føle ubehag, skal du forlade rummet med det samme. Det er bedre at sidde i en nedre del af rummet i stedet for at holde ud. Saunaer skal altid føle sig godt tilpas. 60 grader celsius er normalt det ideelle valg. Og hvis du vil have mere varme, skal du øge fugtigheden snarere end temperaturen. Bare hæld lidt vand over klipperne. Dykning i koldt vand efter den første indrejse Det kommer ned til dit formål med besøget. Hvis du afkøler kroppen hver gang du forlader rummet, vil det forbedre din modstand mod stress. Hvis du ønsker at forbedre dit helbred efter en nylig sygdom, bør denne mulighed naturligvis være ude af spørgsmål. Det er sandsynligvis bedst, hvis du har et lunkent brusebad og har badekåbe efter saunaen. Tager kun en bad kost med dig Der skal være mindst to badekafter. For eksempel en af bjørk og en anden af eg. Det er dog kun nødvendigt, når du ønsker det maksimale. Hvis du planlægger at bruge badekafter, skal du have så lidt tøj på dig som du kan. Det bedste ville være at gå nøgne derind. Kosmetik og parfume er gift Hvis du har planer om at gå i saunaen, skal du afstå fra at bruge parfume eller makeup mindst 24 timer før. Hvorfor? For når du er inde i saunaen, kommer disse ting ind i din krop. Og alle ved, hvor forfærdelig en kombination af parfume og sved er. Syntetisk tøj Sauna er et sted uden syntetisk tøj. Mens alle skal være nakne, er det ikke altid muligt. Når du skal bære noget, skal du sørge for, at det er bomuld eller linned. Huden skal trække vejret. Ikke nok væsker Det er ganske sjældent, at folk går ind i saunaen efter at have indtaget nok væske. Når du er i saunaen, sveder kroppen meget, så du skal have nogetbackup så at sige. Du skal drikke et sted mellem 1 og 2 liter enten te, vand eller andre ikke-alkoholholdige drikkevarer. Du må på ingen måde drikke alkohol, energidrikke eller kaffe. Grøn og sort te anbefales heller ikke. Mangel på frisk luft Ventilation får ikke ordentlig opmærksomhed, fordi alle mener, at saunaen skal være hermetisk og varm. Sagen er, at mangel på ilt forårsager en masse problemer. Derfor bør ventilation være på listen over prioriteter. Vær ikke bange for at åbne vinduer og døre til cirkulation. En god ovn og masser af klipper vil være mere end nok. På den anden side har mange mennesker en tendens til at tilbringe tid i en sauna, der er alt for varmt. Sauna og alkohol er den værst mulige kombination I disse dage er sauna et sted til sjov og fest. Alkohol er en no-brainer. Tilbage i gamle dage var saunaer et sted at rense dig selv, så denne brug af alkohol er en forvrængning. Dette bør du få i hovedet - alkohol og sauna må aldrig blandes. En sådan frygtelig vane vil føre til hjerte og andre sundhedsmæssige problemer. Du bør kun drikke ikke-alkoholiske drikkevarer, når du er i saunaen. Nu ved du, hvad der skal undgås, når du besøger saunaer. Som du kan se, er nogle fejl ikke dårlige bare for dit helbred, men for selve livet. Der kunne placeres alkohol. Det er ingen tvivl om, at alkoholholdige drikkevarer er den største fejltagelse af dem alle. Mens saunaer er fremragende til dig, kan de føre til nogle problemer. Derfor er det vigtigt at undgå at begå sådanne fejl.